顺产后为缓解便秘，可选择食用香蕉、苹果、橙子、火龙果、草莓等水果。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。 1.香蕉：含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。但需注意，未熟透的香蕉可能会加重便秘。 2.苹果：富含果胶，能吸附肠道内的水分，使粪便变软，易于排出。 3.橙子：含有丰富的维生素 C 和纤维素，可增强肠道功能。 4.火龙果：籽中富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，润肠通便。 5.草莓：营养丰富，所含的纤维素能促进消化，改善便秘。 顺产后的饮食要多样化，除了适当吃这些水果，还应多喝水，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，以促进身体恢复。但如果便秘情况严重，建议及时就医。

宝妈月子里也是可以吃水果的,只要不是太凉的就可以,避免影响奶水的质量,宝妈如果便秘的话最好是多吃一些香蕉的,有很好的润肠效果

顺产以后大多数的水果都是可以吃的，但是像热性的榴莲啊之类的水果最好还是不要吃。容易出现上火等症状的。

顺产以后也可以吃水果，顺产以后可以补充一点点水果给我吃一下也是可以，没关系的，苹果，香蕉。

你好生产后在饮食上要荤素搭配营养均衡多补充营养是比较好的也需要吃新鲜的水果蔬菜的如果有便秘情况的话可以多吃白菜火龙果香蕉，胡萝卜之类的就可以的。