气色不好可以通过一些药膳来调理，但严重时需就医。药膳能起到一定辅助作用，但不能替代正规治疗。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.当归生姜羊肉汤：当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温补肾阳，三者搭配有益气补血之效。
2.参芪乌鸡汤：党参、黄芪补气，乌鸡滋阴补血，能增强体质。
3.熟地枸杞红枣粥：熟地滋阴补血，枸杞滋补肝肾，红枣补中益气。
4.花生桂圆汤：花生健脾和胃、补血，桂圆补心脾、益气血。
5.阿胶糯米粥：阿胶补血滋阴，糯米健脾暖胃，可养血补虚。
这些药膳可在一定程度上改善气血，但需注意饮食均衡。若长期气色不好，建议就医检查明确原因。

调整好生活习惯及饮食规律。介绍一个药膳当归黄芪乌鸡汤，食材有乌鸡1只，当归2片，黄芪10片，红枣10颗，枸杞40颗，香菇3朵，姜3片，最好使用砂锅炖煮的，是效果更好的。

脸色不太好，很可能是贫血，这个时候如果不是太严重，最好不要使用药物，接下来你可以多吃一些猪肝瘦肉鸡蛋就可以。

建议您可以用点阿胶来补血，这个对我们的身体有帮助的，平时也可以吃点儿，该吃的食物，也可以喝点儿红枣小米粥。

你好，平时你可以经常吃驴胶补血冲剂，或者是阿胶糕，这些都是能够起到，补气血的作用的，多吃点红枣猪肝之类的。

补气的药膳就是当归，麦冬，红枣，枸杞，一起煮水或是炖鸡，就是这样的，主要是这个调理气血。