你好，根据你所描述的情况，补铁补锌，一般需要从食物中获取或者直接和复方钙铁锌口服液。这两种方法都是可以的，但是一般建议从食物中获得这一种方法可能更有利于孩子生长发育所吸收的成，而且不易上火。比如补铁的需要多吃点菠菜之类的蔬菜。不信那就去吃一些海鲜之类的，如虾蟹贝之类的。平时要给孩子提供营养丰富的食物，不要让孩子挑食，这样都有利于孩子微量元素的补充。

补锌，目前第三代的蛋白锌效果最好的要是伊分子育辛特了，尤其适合宝宝补锌用。这是补锌的发展过程：一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等（锌吸收利用率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。）二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌（锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用），婴儿及孕妇不建议用。三代蛋白锌（又称生物锌）：伊分子牌育辛特（锌吸收利用率95%，是目前补锌技术中最理想的了）

幼儿补锌快的话，最好是吃补锌剂和食物一起，我家小孩以前就是吃新稀宝片，这个补锌剂香香的蛋卷味，一片片的，宝宝爱吃补锌很快，再搭配含锌丰富的食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等，双管齐下，效果更好

一般都是选择口服补充，可以选择钙铁锌合剂或者单独的补铁剂或者补锌剂型主要是方便服用宝宝能接受。同时辅食添加一些牛肉、海鱼、猪肝、菠菜等含锌铁较高的食物。

宝宝补锌的话。平时你可以给他吃点葡萄糖酸锌钙口服液来进行补充一下比较好。