5 岁孩子便秘较为常见，可通过饮食调整、增加运动、培养良好排便习惯等改善。药物治疗需谨慎，应在医生指导下进行。常见的食物如香蕉有一定帮助，也有其他方法。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（西兰花、芹菜）、水果（苹果、梨）、粗粮（燕麦、玉米）等，增加肠道蠕动，促进排便。 2. 增加运动：适当的运动能增强孩子的胃肠蠕动，如散步、跑步、跳绳等。 3. 培养习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲一会儿，形成规律的排便反射。 4. 按摩腹部：顺时针按摩孩子的腹部，每次 10-15 分钟，可促进肠道蠕动。 5. 药物治疗：若便秘严重，可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇 4000 散等，但要遵医嘱。 孩子便秘需要综合调理，家长要有耐心。若便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时带孩子到正规医院就诊。

平时可以选择适当的给宝宝吃一些香蕉这些还是里有一些帮助所以自己也没有必要太过于担心

这样的话，建议宝妈，多给孩子吃点水果，吃点香蕉或者是火龙果都行，得多喝水

5岁的宝宝便秘的话，你可以给他多喝点温开水，吃点香蕉来帮助排便就行。

便秘是小儿的一种常见病症，消化不良是婴儿便秘常见原因之一，肠道里面的菌群失衡是引起宝宝便秘的最根本原因。人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。当肠道里面的有害菌多于有益菌，肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，外在表现为宝宝便秘，宝宝腹泻，水土不服等等各种肠道疾病。所以要解决肠道问题，不能采取粗暴的外力，要从根本出发，建议你给宝宝补充一些肠道益生菌，像是益常好益生菌，是从台湾进口的，专门改善宝宝胃肠道功能，调节宝宝肠道菌群失衡，恢复宝宝肠道健康，非常适合宝宝。