备孕期间吃哪些食物对身体有益？_即问即答

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备孕期间吃哪些食物对身体有益？

2017-01-20 15:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

备孕期间吃哪些食物对身体有益？

回答1
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刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

备孕期间饮食至关重要，需均衡营养，多吃各类有益食物，同时避免不良饮食。如有异常，及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，助身体机能良好。
2.新鲜蔬果：富含维生素，如橙子、菠菜等，增强抵抗力。
3.全谷物：如糙米、燕麦，提供能量和膳食纤维。
4.富含叶酸的食物：像菠菜、豆类，预防胎儿畸形。
5.坚果：含健康脂肪和微量元素，如核桃、杏仁。
6.海鲜：如虾、鱼，补充优质蛋白和矿物质。
备孕期间合理饮食有助于提高受孕几率和胎儿健康，要养成良好饮食习惯。
2018-08-23 11:23

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回答2
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，在备孕的时候可以多选择多吃一些黑豆把你这个时候可以促进排卵的，在备孕的时候注意休息，可能这个时候人都不是很舒服吧，人注意休息好，一般不会有问题。
2017-01-20 15:23

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回答3
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

平时的饮食要清淡多吃些青菜和水果，适当的喝些汤水，注意休息，养成早睡早起的好习惯
2017-01-20 15:30

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回答4
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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你可以去吃一些鸡鸭鱼肉有营养的东西，注意饮食作息规律，吃的都是清淡一些。
2017-01-20 15:37

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