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肖起涛 主治医师
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内科
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有助于宝宝大脑发育的食物有鱼类、蛋类、坚果、水果和蔬菜等。 1.鱼类:富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如 DHA,对宝宝大脑发育十分重要,如三文鱼、鳕鱼等。 2.蛋类:蛋白质丰富,蛋黄中的卵磷脂有助于提高大脑的记忆力和思维能力,像鸡蛋、鸭蛋都是不错的选择。 3.坚果:含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,例如核桃、杏仁、腰果等,有助于促进大脑发育。 4.水果:富含维生素和抗氧化物质,如蓝莓、香蕉、苹果等,能为大脑发育提供营养支持。 5.蔬菜:像菠菜、西兰花等,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对大脑发育有益。 总之,为宝宝提供多样化的食物,保证营养均衡,有助于宝宝大脑的良好发育。但要注意食物的烹饪方式,尽量清淡、易消化。
2024-10-17 19:21
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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可以适当的吃些核桃或是DHA啊,平时要多喝些有营养的汤水,定期做些相关的检查
2024-10-17 22:16
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