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孕妇怎样通过饮食有效补锌?

孕妇补锌吃什么好?

  • 回答1

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    孕妇补锌可通过食用多种食物,如海鲜、肉类、坚果、谷物、豆类等。 1.海鲜:牡蛎、虾、蟹等富含锌元素,能满足孕妇对锌的需求。 2.肉类:牛肉、猪肉、鸡肉中的锌含量较为丰富,有助于孕妇补充。 3.坚果:像腰果、杏仁、核桃等,不仅含锌,还有其他有益营养。 4.谷物:燕麦、糙米等能提供一定量的锌,是良好的选择。 5.豆类:黑豆、黄豆等豆类食品也是锌的来源之一。 孕妇在饮食补锌时,要注意食物的多样性和均衡性,以确保摄入足够的锌元素,满足自身和胎儿的生长发育需要。如果经检查发现缺锌严重,应在医生指导下采取适当的补充措施。

    2024-10-17 20:19
  • 回答2

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    每天的饮食要多多吃些含锌丰富的食品,如肉类、海产品、肝脏、蛋类和绿叶蔬菜什么的。 由于食物中的锌含量不好确定,所以最好在医生指导下补充锌剂,最好选择医生推荐的生物锌,育辛特。这样,便可清楚自己是否补足了锌。

    2024-10-17 20:19
  • 回答3

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    孕妇要注意补锌,多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。可以吃温和的补锌剂,如新稀宝,蛋卷味,香香脆脆的很好吃,再搭配含锌丰富的食物,这样效果会更好。

    2024-10-17 20:19
  • 回答4

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    怀孕五个多月,是宝宝发育的关键时期,对锌的需求量很大,此时可以多吃些含锌比较丰富的食物:如生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。如果条件允许,可以服用锌硒结构与人体内锌硒结构类似的蛋白锌硒产品,如高吉星片。

    2024-10-17 20:19
  • 回答5

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    孕妇缺锌的表现症状有:腿疼,腿抽筋,出虚汗,指甲有白斑等。除了服用钙制剂外,可以多晒太阳、均衡营养多吃一些含钙高的食品如:牛奶、乳酪、酸奶、黄豆、扁豆等。

    2024-10-17 20:19
  • 回答6

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    孕妇补锌可以多吃如牡蛎、牛肉、动物肝脏,大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。但食补有个缺点就是比较慢,短期内无法补上。可以服用些新稀宝牌锌硒宝片,属于蛋白锌补锌效果是非常好的,效果会更全面、及时、快速,可以弥补食补的不足。网上销量第一锌,没有任何副作用的,建议你试试

    2024-10-17 22:31
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苏秀岚

苏秀岚 / 主任医师

擅长:75年毕业于济宁医学院,从事临床妇产科工作三十余年,熟练诊断治疗妇产科多种常见病、疑难病。在女性内分泌治疗、卵巢保养、多囊卵巢综合症、更年期综合症、产后病等方面有较深造诣和独特的治疗方法。  主要从事妇科疾病及内分泌失调的诊断与治疗工作,现任中华医学会妇产科学会济宁分会副主任委员。

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张明立

张明立 / 主任医师

擅长:擅长腹部、妇产科、小器官、外周血管、超声造影诊断工作及介入性超声诊断和治疗工作。

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郑晋花

郑晋花 / 主任医师

擅长:熟练运用中西结合疗法治疗妇产科疑难杂症,如子宫肌瘤、卵巢瘤、月经不调、多囊卵巢综合征,不孕不育症等;对多种阴道炎、宫颈疾病熟练诊治;对产科孕期管理,掌握无痛分娩及导乐分娩镇痛等新的产科技术,提高阴道分娩率及对分娩方式的决策有丰富的临床经验;对难产的各种处理如剖宫产、臀位助娩等有娴熟的技能。对羊水栓塞、产后出血等高危产科的并发症、合并症的诊断与处理具有丰富的临床经验。在围产医学与生殖免疫学方面有较高造诣。

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