母乳不足且宝宝不喝奶粉时，可通过多种方式改善，如饮食调整、增加吸吮、保持良好心态、适当按摩、药物辅助等。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些汤类富含营养，有助于促进乳汁分泌。 2.增加吸吮：让宝宝多吸吮乳头，可刺激泌乳素的分泌，增加乳汁量。 3.保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪会影响乳汁分泌，应保持心情舒畅。 4.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进乳腺管通畅。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用生乳灵、通乳颗粒、催乳片等药物帮助下奶。 总之，母乳不足时应综合采取多种方法，同时要注意休息，避免过度劳累。若尝试多种方法后仍无法改善，建议及时咨询医生。

多吃些木瓜，猪脚，豆类鱼汤，木瓜鲫鱼汤，木瓜莲子雪耳汤,也可以吃点哺泉，帮助吸收的，对奶水少效果还不错，我家宝宝现在可以终于实现纯母乳喂养了

母乳不足的情况下多喝些花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，排骨汤，还有猪骨通草汤这些都会有一定的效果然后也要多让宝宝吸的宝宝吸得越多奶水就比较多的。

你也可以给孩子添加辅食。比如米粉之类的，下奶的话，我生我女儿时没有奶，我就买了生乳汁喝了，还是有用的，你也可以去你那买来试试看

母乳不足时，你可以多吃一些下奶的食物，比如豆腐，花生，猕猴桃，红枣，木瓜，豌豆，黑芝麻，也可以做一些催乳汤喝，比如通草猪蹄催乳汤，猪蹄金针菜汤，鲫鱼汤，鳝鱼汤。