月子期间由于活动减少、饮食改变等因素，易出现便秘。严重时需就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.适当活动：如室内慢走，促进肠道蠕动。
2.饮食调整：多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉。
3.补充水分：每天喝足够的水，防止大便干结。
4.养成规律排便习惯：定时去厕所，形成条件反射。
5.保持心情舒畅：减少焦虑紧张，避免影响肠道功能。
6.按摩腹部：顺时针轻轻按摩，帮助肠道蠕动。
月子期间预防便秘要从多方面入手，便秘后可先通过饮食调整改善。如便秘严重，应及时就医。

你可以在坐月子前半个月的时候吃一些表情淡一点的食物吧，像小米粥之类的就可以，这样子的话就比较不会容易导致便秘的，然后到后半期的话就可以补充一些比较营养的汤水。也是可以吃一些苹果啊，香蕉之类的。

坐月子期间如果出现便秘的现象，可以多喝一些蜂蜜水，吃些香蕉，饮食上一定要多吃纤维高的，润肠的食物。

月子期间的话当然是要多吃些水果蔬菜呀，多喝一些温开水，不要老是吃那些油腻，鸡蛋吃点东西。

月子里可以吃香蕉的啊一般产妇都是不允许吃辛辣食物饮食清淡多喝汤水就不会便秘了

注意饮食不要吃辛辣，太油腻食物，每天吃香蕉，但需要热一下喔，不然对身体不好