阿胶、黑芝麻、核桃、红枣对于备孕及宫寒可能有一定辅助作用，但作用有限。其可能有助于补充营养、改善气血等。然而，宫寒的调理不能单纯依赖这些食物，还需综合多种因素。 1. 营养补充：阿胶富含胶原蛋白等，黑芝麻含多种维生素和矿物质，核桃富含不饱和脂肪酸，红枣富含维生素 C 和铁等，能为身体补充一定营养。 2. 气血改善：这些食物在一定程度上有助于气血的化生和运行，对气血不足有一定改善。 3. 宫寒调理局限：宫寒多由外感寒邪、阳气不足等导致。单纯依靠这些食物难以根本解决宫寒问题。 4. 综合调理重要：备孕期间，宫寒女性应注意保暖，避免贪凉。规律作息，保证充足睡眠。适度运动，增强体质。 5. 就医建议：若宫寒症状明显，应及时就医，可在医生指导下服用温经散寒的中药，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。 总之，阿胶黑芝麻核桃红枣可作为备孕及宫寒调理的辅助，但不能替代专业治疗。备孕女性应保持良好的生活习惯，必要时寻求医生帮助。

亲你好,备孕期间可以适量的吃点这些食物的，也可以适当喝点红糖姜水去去寒比较好的。