钙片可以吃，钙尔奇或者是葡萄糖酸钙，国外可以通过食物和钙片补钙，食物的话，包括鱼类，虾类，豆制品，或者是冻骨头的骨头汤，都是可以补充钙元素的，在补钙的同时，同时建议吃一些维生素d，维生素d的作用是促进钙元素更好的吸收，在日常生活中多到户外活动，接多接受阳光的照射，也是可以补充钙元素的，感谢您的咨询

最快最有效的还是钙剂吧，我们家孩子之前有点缺钙的，听周围朋友说的盖意利补钙效果很好，就给孩子买来吃了一段时间，有了很大的改善，效果还是挺不错的，了解到是螯合钙，吸收率是传统钙片的三倍呢，还不需要搭配VD或者其他促进吸收的物质，补钙更方便有效。

最快最有效的还是钙剂吧，我们家孩子之前有点缺钙的，听周围朋友说的盖意利补钙效果很好，就抱着试试的态度给宝宝吃了一段时间，有了很大的改善，效果还是挺不错的，可以试试的。

钙片结合食补来补钙效果最快了吧。食补通常可以吃牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、海带、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物补钙,都适合成人食用补钙。

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如果在怀孕期间的话，你是可以现在钙尔奇的钙片吧！这款吸收效果还是可以的。如果是给宝宝补钙的话，你可以选择迪巧这个牌子吧！