孕中期是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、叶酸等营养物质，以保障自身和胎儿的健康。 1.蛋白质：有助于胎儿组织和器官的生长。可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.钙：促进胎儿骨骼发育。牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。动物肝脏、红肉、菠菜等是良好来源。 4.维生素 D：帮助钙的吸收。多晒太阳，适当食用蛋黄、鱼肝油。 5.叶酸：对胎儿神经系统发育很重要。绿叶蔬菜、水果等含量丰富。 总之，孕中期的营养补充至关重要，孕妇应通过多样化的饮食来获取所需营养，如有必要，可在医生指导下补充营养剂。但要注意，营养补充应适度，避免过量。

亲爱的你好，怀孕中期，继续加强营养，可以喝孕妇奶粉，多吃蔬菜和水果。

孕中期的时候应该是要多吃一些其他的种类，做到营养均衡，价值就最好。

怀孕的时候可以做成高蛋白的食物，蔬菜水果，牛奶营养均衡就好。

一般如果遇到这种情况下来的话，开学的时候最好及时补充补钙产品，孕妇奶粉，营养成分都可以帮你促进发育。