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王庆松 医师
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让宝宝饮食健康美味又营养，需注重食材选择、烹饪方式、饮食搭配、饮食习惯培养以及食物造型。 1.食材选择：优先选用新鲜、应季的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、虾肉。 2.烹饪方式：多采用蒸煮炖，少用油炸油煎，减少油脂摄入。 3.饮食搭配：保证每餐有主食、蛋白质、蔬菜和水果，如米饭搭配瘦肉炒青菜和水果块。 4.饮食习惯培养：定时进餐，控制零食摄入，营造安静舒适的就餐环境。 5.食物造型：将食物做成可爱有趣的形状，增加宝宝对食物的兴趣。 总之，家长要用心为宝宝准备每一餐，让宝宝吃得开心，健康成长。
2024-10-18 02:41
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