女人痛经可能由多种原因引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎症等。如果痛经严重影响生活，建议就医检查。平时可通过饮食调节缓解，有些水果可能有一定帮助。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.香蕉：富含维生素B6，有助于稳定情绪，减轻经期不适。
2.苹果：含有类黄酮等成分，能调节激素水平。
3.红枣：具有补血益气的作用，可改善气血不足引起的痛经。
4.榴莲：属于热性水果，能缓解宫寒导致的痛经。
5.荔枝：能补充能量和营养，对身体有益。
总之，饮食调节只是辅助，若痛经持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊，明确病因，对症治疗。

到底痛经吃什么呢。女性痛经还是需要从调理的方面来改善，不过虽然是调理，很多人对于应该选择的方法却并不是十分了解，对此也很困惑。　　在众多的水果当中，香蕉可以起到一定的作用，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。　　苹果也可以达到不错的效果，苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。　　樱桃对于女性的作用是极为重要的，樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经，
1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。
3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。　　红枣在解决痛经是公认的食物，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，　　榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。做法：
1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。
2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。
3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。
4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

在经期最好不要或少吃水果，我从13岁开始来月经就痛，到现在30岁了，共17年了，期间吃过很多中药，西药，偏方但都无济于事，最近朋友给我推荐了一款黑糖姜茶，在3月份是开始喝的，当时也只是试试看，但是喝了后，在当月来经没有没有痛经，后续4月、5月、6月这几个月更是出奇的好，来了基本没有啥感觉，可以正常上班了，特别开心，原来的时候啊，基本上第一天和第二天肚子痛的受不了，经常是请假，有时还会上吐下泄，特别恐怖，现在好了，每个月也不用怕那几天了，如果您需要，可以联系我v信2949158356，因这是这亲自用过的，效果非常好，建议您一定要试试，我深知其中的痛苦啊。

可以喝点红糖水，忌辛辣刺激的食物，忌生冷的食物哦。不要喝茶，不要喝咖啡、痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症

女人痛经光吃水果是没有办法改善的呢，痛经如果严重会影戏到今后的生育，所以一定要及时到医院进行治疗，可以配一点中药调理一下，平时不要吃生冷的食物

痛经的话，最好要吃中药来调理一下的了。要注意保暖，用热水袋捂一下，好好休息的了，不要吃生冷辛辣刺激食物的了。多吃补血补气食物的了。