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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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2 周岁小孩的食谱应丰富多样，包括主食、蔬菜、水果、蛋白质食物、奶制品等。要注重营养均衡，易于消化吸收。 1.主食：可以选择软米饭、面条、馄饨等，提供能量。 2.蔬菜：如胡萝卜、西兰花、南瓜等，富含维生素和膳食纤维。 3.水果：苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。 4.蛋白质食物：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐等，有助于生长发育。 5.奶制品：每天保证一定量的牛奶或酸奶，补充钙质。 总之，为 2 周岁小孩准备食谱时，要多样化，注意食材的新鲜和卫生，根据孩子的口味和消化能力适当调整，培养孩子良好的饮食习惯。
2024-10-20 11:19
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