心里压力大可能由多种因素引起，如工作繁忙、人际关系复杂、生活变故、个人性格以及缺乏有效应对方式等。 1.工作繁忙：长时间高强度的工作，任务堆积，导致身心俱疲，压力增大。这时需要合理安排工作时间，制定任务计划，适当休息放松。 2.人际关系复杂：与同事、朋友或家人之间的矛盾和冲突，会带来心理压力。应学会有效沟通，理解他人，包容差异。 3.生活变故：如亲人离世、失业、离婚等重大事件，会使人陷入心理困境。要给自己时间去接受和适应，寻求亲友的支持。 4.个人性格：过于敏感、内向或追求完美的性格，容易在面对问题时产生较大压力。尝试调整心态，接受不完美。 5.缺乏有效应对方式：当压力出现时，不知道如何处理，会使压力累积。可以通过学习深呼吸、冥想、运动等方式来缓解。 总之，要认识到心理压力是生活中常见的现象，通过调整心态，改变生活方式，积极寻求帮助，多数情况下都能有效缓解。

你好，其实在现在社会，我们每个人都会承受巨大的压力，来源不同，那么缓解压力的方式也不一样的，不清楚你的压力在于哪里，是工作，婚姻，还是家庭，学业。

你好，心里压力特别大，最好看看心理医生，必要时结合医生用药调理， 注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.不要给自己造成压力。