孩子晚上睡觉不踏实可能由环境不适、饮食问题、缺乏微量元素、睡前兴奋、疾病影响等因素导致。 1.环境不适：孩子睡眠的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠质量。应保持室内温度在 20 - 25℃，湿度在 40% - 60%，尽量减少噪音。 2.饮食问题：晚餐过饱或过少，或者睡前吃了不易消化的食物，可能导致孩子肠胃不适。要注意晚餐适量，避免睡前 2 小时内进食。 3.缺乏微量元素：如缺钙、缺锌等，可能引起神经兴奋性增高。可通过饮食补充，多吃富含钙的牛奶、豆制品，富含锌的瘦肉、鱼类等。必要时在医生指导下补充钙剂如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒，补锌剂如葡萄糖酸锌口服液。 4.睡前兴奋：睡前进行剧烈运动或看刺激性的电视节目，会使孩子大脑处于兴奋状态。睡前 1 小时应保持安静，可听舒缓的音乐或阅读故事书。 5.疾病影响：孩子如果患有呼吸道感染、消化不良、寄生虫病等，也会睡不踏实。需及时就医，明确病因后进行治疗。例如呼吸道感染可使用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物。 总之，孩子晚上睡觉不踏实的原因较多，家长需仔细观察，找到具体原因，采取相应措施。若情况持续不改善，应及时带孩子到正规医院就诊。

宝贝在晚上睡觉睡的不好，可能是缺钙了，你可以给孩子直接补充碳酸钙的。