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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响因素众多，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素和药物影响等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经兴奋，引起失眠。可通过心理疏导、放松训练等来缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前大量进食或剧烈运动等，会打乱生物钟。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4.疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，可能引发失眠。需要积极治疗原发疾病。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致失眠，如糖皮质激素、抗抑郁药等。必要时调整用药。 总之，失眠的原因多样，治疗方法也因人而异。如果长期失眠，建议及时到正规医院的精神科或神经内科就诊，寻求专业帮助。
2024-10-11 14:03
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