-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
锌和镁是人体必需的微量元素，以下食物有助于补充锌和镁：瘦肉、坚果、豆类、海鲜、全谷物等。 1.瘦肉：如牛肉、猪肉等，富含优质蛋白质和锌。 2.坚果：像杏仁、腰果，含丰富的镁和锌。 3.豆类：例如黑豆、红豆，是镁和锌的良好来源。 4.海鲜：虾、牡蛎等，锌含量较高。 5.全谷物：如燕麦、糙米，能提供一定量的锌和镁。 饮食多样化对于补充锌和镁非常重要。如果通过饮食补充效果不佳，建议咨询医生是否需要服用补充剂。但无论如何，都应保持均衡饮食，以满足身体对各种营养素的需求。
2024-10-18 00:45
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看
哪些检查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反应有哪些？
如何有效检查自身免疫力？
服用阿德福韦酯胶囊的副作用大不大？
听诊第二心音分裂如何治疗
婚后六个月未怀上需要做检查吗？
请问两对半 HBV 检测是什么？
突然运动过度浑身酸痛无力如何处理？