宫寒是女性常见的病症，多由先天体质、后天生活习惯等因素引起。治疗宫寒的中药有艾叶、肉桂、当归、益母草、附子等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.艾叶：性温，具有温经止血、散寒止痛的作用。常用于宫寒所致的月经不调、痛经等症状。
2.肉桂：能补火助阳、散寒止痛、温通经脉。对宫寒引起的小腹冷痛、腰膝冷痛有一定疗效。
3.当归：有补血活血、调经止痛的功效。可改善宫寒导致的经血不畅、经血量少等问题。
4.益母草：能活血调经、利尿消肿。对于宫寒引起的血瘀气滞、月经不畅有较好的调理作用。
5.附子：回阳救逆、补火助阳、散寒止痛。可用于治疗宫寒重症，增强体内阳气。
需要注意的是，中药治疗宫寒应在中医师的指导下进行，根据个体情况辨证用药，以达到最佳治疗效果。同时，患者还应注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的生活习惯。

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这个自己平时适当的多注意休息，应该不会有什么太大的问题，完全没有必要太过于紧张这些了。

在这种情况下不用担心，这个时候你要多注意休息啊！适当的运动就可以。

去看看医生吧！有可能是肩周炎。