哺乳期结束月子后如何瘦身且不影响喂奶_即问即答

即问即答

哺乳期结束月子后如何瘦身且不影响喂奶

2017-01-27 16:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期结束月子后如何瘦身且不影响喂奶

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

沈杨主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

哺乳期瘦身需谨慎，要保证奶水质量和自身健康。不当瘦身可能影响母婴健康，必要时应就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食均衡：多摄入富含蛋白质的鱼类、禽类，适量摄入碳水化合物，控制脂肪摄入，避免过度进补。
2.水分充足：每天喝足够的水，促进新陈代谢。
3.适量运动：以慢走等温和有氧运动为主，每次20分钟左右，少量多次。
4.睡眠充足：保证良好的睡眠，有助于调节新陈代谢。
5.心态平和：避免焦虑，不良情绪可能影响乳汁分泌和身体恢复。
哺乳期瘦身要循序渐进，以宝宝健康和自身恢复为重，不可急于求成。
2018-08-06 09:42

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

哺乳期间想要瘦身的话可以用瑜伽，运动之类的帮助瘦身，多做一些没有，运动
2017-01-27 16:45

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就医问药

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