补充叶酸对于备孕和孕期女性尤为重要。其方法多样，包括饮食补充、服用叶酸片等。一般建议在备孕前 3 个月开始补充，叶酸的作用主要体现在促进胎儿发育、预防疾病等方面。 1. 补充方法：通过食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、生菜等）、水果（香蕉、草莓等）、动物肝脏等。也可口服叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片。 2. 起始时间：备孕前 3 个月开始补充，持续至怀孕后的前 3 个月。对于有特殊情况的，如既往生育过神经管缺陷胎儿的女性，可能需要提前更长时间补充，并在医生指导下增加剂量。 3. 叶酸的作用：有助于胎儿神经系统的发育，降低神经管缺陷的发生风险；预防孕妇贫血，促进红细胞生成；参与 DNA 合成，维持细胞正常生长和分裂。 4. 注意事项：补充叶酸应遵循医嘱，不可过量。 5. 定期检查：在补充叶酸期间，可定期进行相关检查，以确保叶酸水平在正常范围内。 总之，正确补充叶酸对母婴健康意义重大，但需注意方式方法和时间，并在医生的指导下进行。

可以吃斯利安的叶酸片的，补充叶酸的效果不错的。

准备怀孕前3个月就应该吃了，市面上都有叶酸卖

一般都是怀孕前三个月吃

你好，补充叶酸的话，可以直接补充叶酸片，或者是服用斯利安叶酸片，像我在怀孕的时候就是吃的斯利安叶酸片，或者也可以经常吃多维元素片吧！