怀孕三十周发现胎儿脐带绕颈一周，一般不必过于担忧。孕妇可通过定期产检、注意胎动、适当运动、保持正确睡姿、避免剧烈活动等来关注胎儿情况。 1.定期产检：按时进行超声检查，监测胎儿生长发育及脐带绕颈情况。 2.注意胎动：每天早中晚各数一小时胎动，了解胎儿活动规律，若胎动异常需及时就医。 3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累。 4.保持正确睡姿：建议以左侧卧位为主，增加胎盘血流量。 5.避免剧烈活动：如快跑、跳跃等，防止脐带绕颈加重。 总之，胎儿脐带绕颈一周在孕期较为常见，孕妇不必恐慌，只要密切关注胎儿状况，多数情况下不会对胎儿造成严重影响。

脐带绕颈一周是比较常见的现象，晚上睡觉要左侧，多喝水，适当走动，可能会绕出来，如果绕不出来的话，也不影响顺产。

平常的时候尽量还是适当的活动一下吧，是否会好一些，如果还是不好的话要注意自己的胎动，以免宝宝缺氧。

其实小宝宝如果脐带绕颈一周都是没事的妈妈可以平时经常做，可是转播散步散步肚子。

怀孕的话，如果出现脐带绕颈的情况下，建议你可以选择注意胎动症状，这个时间段如果存在胎位正常情况下对于你的生产，影响都不是很大。