预防食管痉挛可从调节情绪、饮食注意、劳逸结合等方面着手，包括避免负面情绪、少吃辛辣食物、避免劳累等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.调节情绪：保持心情舒畅，避免长期处于沮丧、愤怒、紧张等负面情绪中，以防神经兴奋引发食管痉挛。
2.饮食注意：不过量食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，减少对食管黏膜的刺激。
3.劳逸结合：注意合理安排工作和休息，避免过度劳累，减轻机体压力。
4.戒烟戒酒：吸烟和饮酒可能刺激食管，增加痉挛风险，应尽量戒除。
5.规律进食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻食管负担。
通过以上多种方式综合预防，有助于降低食管痉挛的发生风险。

亲怀孕是可以坐飞机的，但是在坐飞机的前是有个详细的检查，一般都是没有什么问题的，而且你处于孕中期，是整个孕期中相对稳定的时期，工作上的事情有的时候也是没办法，你认真的坐好产检就行了。

怀孕以后的话还是要注意，最好尽量避免，因为这个时间段经过安检的话辐射比较大，而且高空的压力，也会导致出现身体的不舒服迹象出现的。