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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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孕妇可通过一些特定的瑜伽球动作来帮助顺产，如坐球左右摆、靠球蹲起、球上前倾、球上转腰、球上划圈等。 1.坐球左右摆：孕妇坐在瑜伽球上，双脚平稳着地，身体缓慢左右摆动，可增强骨盆的柔韧性。 2.靠球蹲起：背部靠墙，将瑜伽球置于身后，缓慢蹲下再站起，有助于锻炼腿部和臀部力量。 3.球上前倾：双手撑在瑜伽球上，身体前倾，能减轻腰部压力，促进胎儿下降。 4.球上转腰：坐在球上，腰部带动身体缓慢转动，可活动腰部关节。 5.球上划圈：坐在球上，双腿抬起，在空中划圈，增强腿部肌肉力量。 孕妇进行瑜伽球运动时要注意安全，动作应缓慢、轻柔，如有不适需立即停止，并在专业人士指导下进行。
2024-10-17 20:20
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，在孕妇如果要做瑜伽的话再怀孕晚期使用瑜伽球是可以帮助顺产的，你就坐在那个球上面，然后做下蹲的动作。
2024-10-18 04:25
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