孕28周失眠可能由多种因素引起，包括心理压力、激素变化、不良睡眠习惯、身体不适、环境因素等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.心理压力：孕期可能会对胎儿健康、分娩等感到焦虑，要学会放松，可通过听舒缓音乐、阅读轻松书籍缓解。
2.激素变化：孕期激素水平改变影响睡眠，可适当增加白天活动量。
3.不良睡眠习惯：如睡前看手机、睡前进食过饱等，要养成规律作息，睡前避免这些行为。
4.身体不适：胎儿增大可能导致腰酸背痛，可借助孕妇枕改善睡姿，减轻不适。
5.环境因素：卧室温度、湿度不适或噪音大，要调整环境，保持安静、舒适。
总之，孕妇要保持良好心态，注意生活细节，若失眠严重，应及时就医。

你好怀孕28周的时候出现了失眠可能是因为妊娠期的各种不适反应导致的，临睡前建议喝一杯温奶，洗个热水澡泡泡脚，这种方法都很不错。

在怀孕28周的时候，顺便可以在医生的指导下做个检查，看看有些失眠的话多注意你调节一下心情就会好的。

你好！怀孕的时候尽量白天少睡觉多运动，然后晚上睡眠质量会好一点，没事，可以爬楼梯呀，走路都可以，

那你究竟还是出现老是失眠，这个情况你可能最好选择睡觉以前的话，选择喝一杯热牛奶帮你改善一下吧！

怀孕28周的话，有这个失眠的症状，那么是需要在睡觉之前喝一杯牛奶的，有帮缓解这个失眠的效果的。