怎么做可以预防痛经呢？——济宁
2017-02-05 11:45
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痛经是很多的女孩子都经历的事情，在疼的死去活来中找寻最为有效的方法，但是效果却都不怎么好，怎么做可以预防痛经呢？
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月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物：可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化：不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2017-02-05 13:45
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回答2
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痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，加强锻炼，增强体质：避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
2017-02-05 13:45
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