一天减肥的最佳时段是在早上和晚上，可以做一些适当的运动，比如卷腹，跑步，俯卧撑，深度，抬腿，游泳等运动，特别是要控制淀粉类食物的摄入，比如，米饭，面条，馒头之类，断奶以后可以用一些中药去脂消油的药材泡茶喝，比如决明子，山楂，荷叶，红茶，乌龙茶。

其实产后的减肥有很多的方法的，一般来说就是需要做运动，饮食方面来控制的。其实有一点就是母乳喂养的时候，不要总是吃一些补品的。可以饮食清淡，多吃些水果食物的，母乳喂养是可以帮助产后的身体恢复的最好的一种方法的。另外一种就是运动。产后不光要在饮食上注意，在运动上面也是要加强的，比如可以做瑜伽，这些都是不错的产后运动的。建议产后妈妈可以根据个人的实际情况，选择适合自己的有氧运动，坚持做下去，不仅有利于健康地减重，对身体健康也非常有益。

你好，产后减肥的话要，注意饮食多吃水果蔬菜晚上最好是少吃得，可以坚持运动来达到减肥效果。

你好，一般顺产之后在月子期间你不要往忘死里面吃你每天中午吃的好一点，然后的话就可以了。

那这个的话我觉得可以做瑜伽的呢，减肥的话可以适当的运动一下比较好呢！

你好，减肥的话，可以通过食量，运动来减肥，这样比较安全一些。