怀孕初期腰疼可能由子宫变化、激素影响、身体姿势改变、缺钙、劳累等因素引起。缓解方法包括调整姿势、适当运动、补充营养、热敷按摩、注意休息等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.子宫变化：怀孕后子宫逐渐增大，会对周围组织和韧带产生牵拉，导致腰疼。孕妇要避免长时间站立或坐着，适时变换体位。
2.激素影响：孕期激素水平变化，会使韧带松弛，腰部关节稳定性下降。此时应注意腰部保暖，避免着凉。
3.身体姿势改变：随着腹部隆起，孕妇重心前移，为保持平衡会不自觉地改变姿势，加重腰部负担。可通过练习孕妇瑜伽来改善。
4.缺钙：胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足，易引起腰疼。要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。
5.劳累：孕期活动过多或睡眠不足，容易导致腰部肌肉疲劳。应保证充足睡眠，每晚睡 7-8 小时。
总之，怀孕初期腰疼是常见现象，孕妇不必过于紧张。但如果腰疼持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院妇产科就诊，以便明确原因，采取相应的治疗措施。

正常的妊娠反应，不要让腰受凉了，或者是太劳累了，尽量是多休息，晚上睡觉前都泡脚。

您好，你这很有可能是胎儿压迫的，不要太担心了，你平时要多注意休息。