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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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科学坐月子期间的饮食安排至关重要，需考虑营养均衡、易于消化、促进恢复等。包括食材选择、烹饪方式、饮食阶段、特殊需求、饮食禁忌等。 1.食材选择：多选用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类；富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。 2.烹饪方式：以清蒸、炖煮为主，少用油炸、油煎，减少油脂摄入。 3.饮食阶段：产后初期宜清淡，如小米粥、蔬菜汤；中期增加营养，如猪蹄汤、排骨汤；后期注重均衡。 4.特殊需求：若母乳喂养，增加催乳食物，如鲫鱼汤；若贫血，多吃含铁丰富食物，如猪肝。 5.饮食禁忌：避免生冷、辛辣、油腻食物，以及易致敏食物。 科学合理的月子餐能帮助产妇恢复身体，促进乳汁分泌，提高免疫力，但每个人体质不同，可根据自身情况适当调整。
2024-10-17 19:18
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，在产后月子里的话是需要合理饮食的，科学搭配饮食情况是比较好的，一般荤素搭配营养均衡就可以，
2024-10-17 21:40
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什么是月劳病? 月劳病即月家痨、月子病、月痨、月中伤、干耳病，妇女在生产、引产、剖宫、流产后35天左右受寒、受气及过性生活留下的疾病，每人的体质不同，表现的症状不同，如：胃胀满、食欲减退、四肢无力、浮肿、消化不好、贫血、心烦、心慌、长期腹泻、小腹疼痛、有的小腹有结块、身体逐渐消瘦等，病情的轻重及出世长短不一，有的满月后病情出世，有的数年后病情出世。 查看全文»
