孕中期孕妇需要补充多种营养物质，如蛋白质、钙、铁、维生素 D、DHA 等，以满足自身和胎儿的发育需求。 1.蛋白质：是胎儿生长和孕妇自身组织修复的重要成分。可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等获取。 2.钙：有助于胎儿骨骼发育。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙。 3.铁：预防孕妇贫血，保障胎儿氧气供应。动物肝脏、红肉、菠菜等是良好来源。 4.维生素 D：促进钙的吸收。适当晒太阳，食用富含维生素 D 的食物，如蛋黄、鱼肝油。 5.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益。可从深海鱼类、藻类中摄取。 6.膳食纤维：预防便秘，维持肠道健康。全谷物、蔬菜、水果等含量丰富。 总之，孕中期的营养补充至关重要，但应注意饮食均衡，避免过度进补。如有特殊情况，需在医生指导下进行营养补充。

你好，在怀孕中期需要补钙补充维生素，一般在怀孕中期胎儿生长发育是比较快的一定要多加强营养是比较好的，

怀孕中期正是需要营养的时候，所以你应该多吃一些，肉类蛋类，豆制品等，可以做到少食多餐。

这时候的话最好是买点孕妇奶粉或者那个钙片吃吃吧，另外的话多吃点那个新鲜的食物吧！

你好，怀孕中期的话，每天多吃点儿青菜水果，喝点儿有营养的汤汤水水，嗯，然后也需要多喝点水的，嗯，然后的话可以每天喝杯牛奶或者是孕妇奶粉都是非常有营养的。