怀孕初期腰酸背痛怎样有效缓解？_即问即答

2024-10-17 18:20 点击扫描二维码更精彩

问题：

怀孕初期腰酸背痛咋办？最近老是腰酸背痛总是要躺这才舒服，有什么办法可以缓解呢？

回答1
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赵蕾医师

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内科

怀孕初期腰酸背痛较为常见，可能由激素变化、子宫增大、姿势改变、缺钙、劳累等因素引起。 1.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，会使韧带松弛，导致腰酸背痛。孕妇应注意休息，避免长时间站立或坐着。 2.子宫增大：随着胚胎发育，子宫逐渐增大，对周围组织产生牵拉和压迫，引发不适。可通过适当侧卧休息来缓解。 3.姿势改变：为保持身体平衡，孕妇姿势会有所变化，腰部受力增加。平时要注意保持良好的姿势，避免弯腰驼背。 4.缺钙：孕期对钙的需求增加，缺钙可能引起腰酸背痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 5.劳累：若孕妇活动过多或从事较重的劳动，容易出现腰酸背痛。要合理安排活动，保证充足睡眠。怀孕初期腰酸背痛一般是正常的生理现象，但如果疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医。建议孕妇定期产检，保持良好的生活习惯，以确保自身和胎儿的健康。
2024-10-18 09:45

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