脚踝下面肌肉拉伤后，应立即停止活动，进行冷敷、包扎、抬高患肢，并及时就医。同时，要注意休息，避免进一步损伤。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 休息制动：受伤后要停止活动，避免加重损伤。给肌肉足够的时间恢复。 2. 冷敷处理：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎固定：使用弹性绷带适当包扎，能限制肿胀，但注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 6. 物理治疗：后期可进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。 7. 康复训练：在症状缓解后，进行适当的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等练习，增强肌肉力量和灵活性。 脚踝下面肌肉拉伤需要及时正确处理，遵循医生的建议进行治疗和康复，多数情况下可以恢复良好。但如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。

你好：脚踝下面肌肉拉伤平时需要卧床休息，减少不必要的走动，抬高患肢以促进血液循环，72小时后给患部做热敷，患部外涂正骨水等活血化瘀药水，可同时内服肌肉松弛剂以促进受伤肌肉恢复。祝早日康复！

你好，考虑还是肌肉拉伤引起的症状，需要遵医嘱服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片。流质易消化饮食和遵医嘱局部使用云南白药有帮助。不需要担心。