经常腿抽筋、腿乱可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、疲劳、血管问题、神经问题等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.着凉：腿部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛。注意腿部保暖，避免长时间处于低温环境。 3.疲劳：过度运动或长时间站立、行走，导致腿部肌肉疲劳，易引发抽筋。适当休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，可能导致抽筋。需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗，如使用改善循环的药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等。 5.神经问题：腰椎间盘突出压迫神经，或周围神经病变，也可能引起腿部抽筋。针对病因治疗，如腰椎间盘突出严重者可能需要手术。 经常腿抽筋、腿乱应引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，有助于预防此类情况的发生。

你好，抽筋多跟缺钙或者受凉有关系。血钙浓度低最容易抽筋。服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。建议平时注意多运动，适当参加户外活动。

腿抽筋，考虑为缺钙引起的，也考虑为长时间处于一种姿势压迫所至，可以去医院检查一下，可以吃一点钙片的，平时可以多吃含钙高的食物来改善的。