哺乳期奶水不足可能由多种因素引起，如营养摄入不足、乳腺不通、哺乳方式不当、情绪因素及身体疾病等。如情况严重，需及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整多摄入富含蛋白质的食物，如鲫鱼、猪蹄、羊肉等，保证营养均衡。
2.中药调理可口服生乳汁等促进乳汁分泌，但需遵医嘱。
3.乳房按摩若乳腺不通，专业的乳房按摩有助于增加奶水。
4.增加吸吮让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。
5.调节情绪保持良好心态，避免焦虑紧张影响乳汁分泌。
6.及时就医若采取多种措施仍无改善，应到医院就诊，查明是否存在身体疾病。
哺乳期奶水不足可先尝试上述方法，若仍未改善，务必寻求专业帮助。

你好，你的这种情况，平时要多吃一些下奶的食物，比如说豆腐，花生，丝瓜，猕猴桃，红枣，木瓜，豌豆，黑芝麻，茭白，也可以做一些催乳汤喝，比如，通草猪蹄，猪蹄金针菜汤，鲫鱼汤，鳝鱼汤。

你好，奶水不够的情况下，最好还是多吃一些通草，通草猪蹄，或者通草鲫鱼或者泥鳅汤，这些都是比较不错的方式，可以增加奶水量。

鲫鱼汤猪脚汤羊肉汤这些都可以，但是要撇去油，因为油会堵奶，还有豆浆奶粉，牛奶果汁，白开水，都是能下奶的黄豆花生。

奶水不够的话，一定要多吃有营养的，多喝汤类，多喝鲫鱼汤，猪蹄汤，能够下奶，多用热毛巾敷敷乳房，按摩按摩。

母乳不够的话要多吃些下奶的汤水，比如鲫鱼通草汤，木瓜排骨汤，花生猪脚汤，还有酒糟煲鸡蛋都是可以下奶的。