这个通过饮食的话，对于月经的调理作用不是很明显，您这个情况是因为存在痛经，同时月经量比较大，而如果月经量比较大的话，这个有可能是因为子宫内膜比较厚导致的，其本质的原因可能是因为体内的激素水平紊乱，所以你这个情况建议去医院做一个激素水平的检查，然后看一看子宫内膜的厚度，通过B超检查看是否，太厚，通过药物进行调理就可以了

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。生姜：经痛有寒性症状，如四肢发冷，面青唇白时，可用生姜加红糖煎服。玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

月经期间要注意不要吃过凉性的食物，然后多喝汤，暖胃的暖宫的，至于那些凉性的，食物是不可以吃的。

月经期间应该多喝点，小米粥什么的，不要乱吃菜因为这个不是太好的希望我的回答可以帮助到你。

你好，月经期间尽量吃清淡一点，不要吃太油腻，还有就是上火的食物。可以喝一点红糖水。

你好在月经期间的饮食上要荤素搭配营养均衡不要吃寒凉的食物可以吃益母草调理，