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回答1
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徐振文 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
骨三科
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脊柱侧弯35度的锻炼方法包括拉伸运动、核心训练、姿势矫正、平衡练习、力量强化等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
2017-02-10 22:49
1.拉伸运动:通过伸展脊柱两侧肌肉,如侧弯腰、猫式伸展,改善肌肉紧张。
2.核心训练:进行平板支撑、仰卧腿部提升,增强核心力量,稳定脊柱。
3.姿势矫正:时刻注意保持正确坐姿和站姿,借助墙壁进行站立训练。
4.平衡练习:单脚站立、闭目站立,提高身体平衡能力。
5.力量强化:俯卧撑、哑铃侧平举,增强上肢力量,辅助脊柱支撑。
坚持长期正确的锻炼,有助于改善脊柱侧弯状况,但需在专业医生指导下进行。
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,如果缺钙的情况下可以服用补钙的药物。一般情况下需要遵医嘱服用药物维D钙咀嚼片有帮助。不需要担心。需要流质易消化饮食和多活动锻炼。
2017-02-11 08:10
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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病情分析:12岁身高不达标,可以吃点碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙等,碳酸钙含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高,多晒太阳也会帮助钙的吸收,多增加运动。
2017-02-11 18:23
指导意见:儿童补钙
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