您好！您现在怀孕了，首先需要口服叶酸片，预防神经管畸形，一般需要至少服用3个月。在15周到20周+6时，在检查唐筛。平常注意加强营养，注意预防感冒，避免辛辣刺激食物，避免生冷食物，注意心情愉快，避免郁闷，规律作息，避免熬夜，避免劳累。定期做检查，观察胎儿发育情况。祝您一切顺利。

第一要保持好心情。2要适量运动，比如慢走，做简单家务，做瑜伽都不错。切记不要拿重物。3要注意饮食多样化。孕早期中期最好不吃海鲜。少吃或者不吃羊肉串。每天可以吃几个栗子，补充叶酸。还有就是做检查不是做的次数越多就越好，我朋友在医院b超室上班，我40天检查一次胎心胎芽。三个月做的早筛。（如果宝妈是o型血最好在做下唐氏筛查，因为o型血宝妈宝宝容易得溶血，我是b型就没做。这个几率不大）。五个半月做产筛。六个半月做的四维。之后就是一个月一次b超。最后一个月半个月一次b超就可以了。

怀孕期间一定要注意怀孕早期不能做剧烈的运动不能同房怀孕中期是相对比较安全的时期可以适当的散散步爬爬楼梯

我一般注意把怀孕还要去按时检查，不要剧烈运动，然后前三个月的话尽量不要同房的话就可以了。

怀孕期间的话，平时应该多卧床休息一下比较好，不要劳累就可以了同时注意一下营养的补充。

怀孕的时候一定要既然戒酒，多注意观察，营养均衡，每天数胎动不要吃生冷辛辣的