月经安全期的计算并非绝对准确，存在一定风险。月经期有诸多禁忌，包括饮食、运动、卫生等方面。一般来说，可以洗头，但要注意保暖。 1. 安全期计算：安全期通常是指月经来潮前 7 天和月经结束后 8 天。但女性排卵可能受多种因素影响，如情绪、环境、疾病等，导致安全期并非绝对安全。 2. 饮食禁忌：避免食用生冷、辛辣、油腻食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，以防引起痛经或月经失调。 3. 运动禁忌：不宜进行剧烈运动，如长跑、高强度健身等，可选择散步、瑜伽等较舒缓的运动。 4. 卫生禁忌：要勤换卫生巾，每天清洗外阴，避免盆浴和性生活，以防感染。 5. 保暖禁忌：注意保暖，避免着凉，尤其是腰腹部，减少受寒导致的不适。 6. 情绪禁忌：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和愤怒，不良情绪可能影响月经。 总之，女性在月经期要特别注意自身的护理和保健，若出现月经异常或身体不适，应及时就医。

如果按照特别保养的标准，月经期真的不能洗头。可是大多数人都做不到

安全期也不是百分百安全的'所以要做好措施，月经期最好还是不要洗头

月经过后的四五天为安全期，记辛辣生冷食物，最好不要洗头

不要吃生冷辛辣刺激食物。多吃补血补气补钙食物的。也是可以洗头的，注意保暖就行。