胸椎脊柱侧弯有哪些有效的锻炼方法？_即问即答

即问即答

胸椎脊柱侧弯有哪些有效的锻炼方法？

2017-02-12 04:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：甲状腺结节

问题：

胸椎脊柱侧弯有哪些有效的锻炼方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘飞主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

骨科二区

胸椎脊柱侧弯可通过多种锻炼方法改善，包括拉伸、力量训练、姿势矫正、呼吸训练、平衡训练等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.拉伸：如胸部伸展、脊柱扭转伸展，有助于增加脊柱柔韧性。
2.力量训练：强化背部肌肉，如俯卧撑、小哑铃飞鸟等动作。
3.姿势矫正：靠墙站立，保持头部、肩部、臀部、脚跟贴墙。
4.呼吸训练：深呼吸，扩张胸廓，增强呼吸肌力量。
5.平衡训练：单脚站立，锻炼平衡感，增强核心稳定性。
坚持长期正确的锻炼有助于改善胸椎脊柱侧弯，但需在专业指导下进行。
2017-02-12 05:19

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回答2
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，根据您的情况，建议去三甲医院就诊检查，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
2017-02-25 19:46

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