双侧肋骨痛及后背痛可能由多种原因引起，如外伤、肋软骨炎、胸膜炎、胸椎疾病、带状疱疹等。 1.外伤：外力撞击或过度拉伸可能导致肌肉、骨骼损伤，引起疼痛。治疗通常包括休息、冷敷、热敷和使用止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚。 2.肋软骨炎：多为无菌性炎症，与劳损、病毒感染等有关。可通过休息、局部热敷、口服非甾体抗炎药如塞来昔布缓解。 3.胸膜炎：多由感染引起，会有胸痛、咳嗽等症状。需针对病因治疗，如抗感染，同时使用止痛药物。 4.胸椎疾病：如胸椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫神经导致疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。药物如甲钴胺营养神经。 5.带状疱疹：病毒感染引起，疼痛明显。抗病毒治疗，如阿昔洛韦，同时使用止痛药物和营养神经药物。 出现双侧肋骨痛及后背痛，应注意休息，避免劳累和剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

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不要吃生冷油腻食物，要避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物，如豆类和豆制品等，宜饮酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质能对黏膜起保护作用