孩子增高的有效运动及方法有哪些？_即问即答

即问即答

孩子增高的有效运动及方法有哪些？

2017-02-05 07:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

孩子增高的有效运动及方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨蕾副主任医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

孩子增高受多种因素影响，包括运动、睡眠、饮食等。必要时可就医检查骨龄。若身高明显异常，应及时诊治。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.运动方面：多进行跳绳、打篮球、游泳等伸展类运动，每次不少于30分钟，每周至少3次。避免举重等负重运动。
2.睡眠保障：每天保证充足睡眠，早睡早起，有利于生长激素分泌。
3.饮食均衡：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如蛋类、牛奶、蔬菜等，少吃零食。
4.心情舒畅：保持良好心态，减少压力。
5.药物辅助：必要时在医生指导下，可适当补充钙剂如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液。
家长要关注孩子的生长发育，综合运用多种方法，帮助孩子达到理想身高。
2018-07-31 08:20

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回答2
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

你好，首先要保证孩子的钙质足够，多给孩子喝牛奶，多吃豆类鱼类禽蛋类食物，平时要均衡营养。
2017-02-05 07:37

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回答3
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

跳高，跨栏，弹跳类的运动可以帮助长高。同时要加强营养哦。
2017-02-05 07:44

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回答4
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

可以背靠墙，双手向上举起，有增高效果的。
2017-02-05 07:52

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回答5
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

多锻炼，比如打篮球可以长的快喔，朋友说的
2017-02-05 07:59

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回答6
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

亲您好，可以打打篮球的，有助于长高的。
2017-02-05 08:06

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