记忆力不好且丢三落四可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病、年龄增长、营养不良等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足会影响大脑休息和记忆功能。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会干扰大脑的正常功能。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也会影响记忆力。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退。可通过多动脑、参加社交活动等方式延缓衰退。 5.营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如锌、铁）会影响大脑功能。要保持均衡饮食，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等。 总之，要改善记忆力差和丢三落四的情况，需要综合调整生活方式，必要时就医诊治。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

您好，考虑神经衰弱多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒. .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

你好，这属于神经衰弱症状，建议需要口服营养神经药物治疗，配合针灸治疗，生活保持有规律。