经期适合的薏米食谱有哪些？_即问即答

即问即答

经期适合的薏米食谱有哪些？

2024-10-17 17:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

有什么是适合经期吃的薏米食谱呢？大家可以来推荐一下吗？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

经期女性饮食需特别注意，适合的薏米食谱有薏米红枣粥、薏米山药粥、薏米红豆汤、薏米南瓜粥、薏米百合汤等。 1.薏米红枣粥：薏米富含维生素和矿物质，红枣有补血作用。二者搭配，可补充经期流失的营养，还能健脾益胃。 2.薏米山药粥：山药健脾益胃，与薏米一起煮粥，能增强脾胃功能，改善经期可能出现的消化不良。 3.薏米红豆汤：红豆有补血、利尿消肿的功效。与薏米煮汤，有助于排出体内多余水分，减轻经期水肿。 4.薏米南瓜粥：南瓜富含维生素和膳食纤维，和薏米煮粥，可促进肠道蠕动，预防经期便秘。 5.薏米百合汤：百合宁心安神，与薏米搭配煮汤，能缓解经期的烦躁情绪，提高睡眠质量。经期女性的饮食应多样化，合理搭配营养。食用这些薏米食谱时，要注意适量，如有不适，及时停止食用。
2024-10-17 19:26

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李华卿医师

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中医科

这来了大姨妈身体是会弱一些，薏米是寒的，不适合吃的。
2024-10-17 19:26

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轩存旺医师

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全科

月经期间少吃那个薏仁那个意思，寒凉的
2024-10-17 19:26

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史东岳

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全科

薏米我一直不怎么喜欢吃，没有去吃过
2024-10-17 19:26

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许宗彦主治医师

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内科

你好，这个时候你最好是吃的清淡一些，这个不能吃辣椒的话，开
2024-10-17 22:09

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