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孩子长高有哪些饮食和运动方面的注意事项?

孩子长高有哪些饮食和运动方面的注意事项?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李姗姗 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    临床营养科

    孩子长高需关注饮食、运动、睡眠、情绪、补充剂等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.饮食:多样化饮食,多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。
    2.运动:进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动。
    3.睡眠:保证充足且高质量的睡眠。
    4.情绪:保持愉悦心情,减轻压力。
    5.补充剂:必要时可口服钙剂,如碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙等,但需遵医嘱。
    综合以上多方面因素,有助于孩子长高,若身高异常,建议及时就医。

    2018-07-02 21:37
  • 回答2

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,一般想让孩子长高这个方法应该很多,不过有的孩子跟随自己家父母的遗传因素个子上肯定会受到影响的。在这里也要给孩子增加一些营养,你可以给他检查一下微量元素,看看钙的吸收能力是不是正常的。然后平时要给他吃着鱼肝油要吃一些肉类的食物,比如排骨,牛肉,还有鱼肉,也要吃一些清淡的蔬菜还有也可以给他增加点儿牛奶,这个有助于睡眠的,所以要多方面的饮食再就是孩子的睡眠时间一定要充足,要让他休息好,这几种因素吧,都能帮助孩子增加身体发育个子长的会高一些,快一些。

    2017-02-05 17:41
  • 回答3

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    多给宝宝吃一些富含钙质的食物啊,牛奶啊,豆制品啊之类的,每天保证一杯牛奶的营养,鼓励孩子多运动,多晒晒太阳,促进钙的吸收,还有养成良好的睡眠习惯,充足的睡眠对于宝宝的发育也是很重要的呢。那些保健品少吃,多吃一些天然的食物

    2017-02-05 17:49
  • 回答4

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    每天保证一杯牛奶的营养,多吃富含蛋白质的食物,多喝点大骨头汤,经常晒晒太阳,促进钙的吸收,还有多多运动,可以促进骨骼的发育呢。多吃新鲜的水果跟蔬菜,不偏食挑食,合理饮食保证营养的均衡,按时休息,保证充足的睡眠

    2017-02-05 17:56
  • 回答5

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    一般长好可以从三个方面来说,一是充足的睡眠,二是适量的运动,还有就是饮食,一般豆制品,牛奶,肉类,蔬菜水果对孩子成长都非常重要的尤其牛奶,补钙神器啊

    2017-02-05 18:02
  • 回答6

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    宝妈你好,宝宝长高多吃富含钙的食物比较好,你像虾皮紫菜豆制品等,多喝排骨汤牛奶等,还要多带宝宝参加户外运动。

    2017-02-05 18:10
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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