孕期吃的坚果种类比较多，有核桃山核桃，夏威夷果，开心果，松子，山枣，豌豆，大豆，花生，葵花籽，南瓜子等等。孕期要多吃坚果，主要是因为坚果里面含有胆固醇和和体内所需要的各种必需脂肪酸类。坚果类有助于胎儿脑力的发育。所以孕期建议孕妇每天坚持服用，尽量多样化，每天坚持。不但有利于营养的丰富化，也有利于宝宝智力的发育，对于孕产妇都是有好处的。

孕妇多吃坚果对自身保养和胎儿脑部生长发育都是有好处的，孕妇可以吃芝麻，开心果，核桃，葵瓜子，松子，板栗，南瓜子，腰果，夏威夷果，碧根果，榛子，莲子

怀孕期间的话你可以多吃一些核桃核桃对胎儿的大脑发育是有好处的。然后平时的饮食也需要多样化加强营养，一定要定期复诊检查。

可以多吃核桃、花生、葵花籽、开心果等，因为坚果你含有较丰富的dha，可以帮助宝宝脑部发育，以后生下来宝宝聪明

吃核桃，一天两个。对孩子脑发育好！（更多育儿经验，欢迎添加V：419576852大家一起共同交流探讨哈！）

一般这种情况建议适当吃的话就可以帮助补充丰富的营养，帮助补充各种微量元素但是要注意不要多吃。