哺乳期是可能容易便秘的，这与激素变化、饮食结构、活动量少、心理因素、肠道蠕动减缓等有关。可通过调整饮食来改善，比如多吃一些富含膳食纤维的食物和水果。 1.激素变化：哺乳期体内激素水平改变，可能影响肠道蠕动，导致便秘。 2.饮食结构：若摄入过多高蛋白、高脂肪食物，而蔬菜水果等膳食纤维不足，易引发便秘。 3.活动量少：产后身体虚弱，活动量相对较少，肠道蠕动减慢，易出现便秘。 4.心理因素：哺乳期照顾宝宝压力大、睡眠不足，可能导致神经功能紊乱，影响肠道蠕动。 5.肠道蠕动减缓：分娩后肠道功能尚未完全恢复，蠕动减缓，容易引起便秘。 总之，哺乳期便秘是较常见的情况，通过改善饮食、增加活动、调整心态等，多数能得到缓解。若便秘严重，建议及时就医。

哺乳期比较容易导致便秘的，所以要多喝水呀。，然后饮食上面一定要清淡一些调理呀，少盐少调料的呢，每天早起的时候建议亲喝一大杯的温开水会比较好。

在喂奶的期间孕妇便秘的话可以多喝点果汁或者是蔬菜水果来调理下的，一般产后是容易出现便秘的情况的，要注意饮食尽量清谈点

热气容易过敏，这个时候可能还是要吃点这个香蕉吧，如果容易便秘的话，最好是选择多吃一些火龙果，香蕉这。

蜂蜜和香蕉都可以啊，不过见效没那么快呢，宝妈可以喝立健三清吧，我怀孕那会也喝这个的，是纯植物提取的益生元，不含药物成分，是通过增殖肠道有益菌来促进肠道蠕动和排便的，调养肠道非常好。