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回答1
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张现伟 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脑病内科
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酸奶的饮用时间对身体影响不同,主要有饭后、睡前、运动后等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
2017-02-12 21:44
1.饭后:饭后半小时到一小时饮用,能调节肠道菌群,减少对胃肠道的刺激,利于营养吸收。
2.睡前:睡前适量饮用,有助于改善睡眠质量,补充营养。
3.运动后:可补充蛋白质和碳水化合物,帮助恢复体力。
4.两餐之间:缓解饥饿感,避免正餐时暴饮暴食。
5.早上:搭配早餐,营养丰富,但注意不要空腹。
选择适合自己的饮用时间,能更好地发挥酸奶的营养价值。
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