酸奶在早上、中午、晚上哪个时段饮用更有益_即问即答

即问即答

酸奶在早上、中午、晚上哪个时段饮用更有益

2024-10-19 21:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

酸奶最容易发挥作用的是早上中午还是晚上

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李希弘医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

酸奶是一种营养丰富的食品，其在不同时段饮用都有一定益处，如早上补充营养、中午促进消化、晚上助眠等。但具体哪个时段更有益，取决于个人的身体状况和需求。 1.早上：经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和营养。此时喝酸奶可以提供蛋白质、钙等营养成分，为一天的活动打下基础。 2.中午：午餐后，肠胃负担较重，酸奶中的益生菌有助于促进消化，减轻肠胃负担。 3.晚上：睡前适量饮用酸奶，其中的钙有助于放松神经，提高睡眠质量。 4.个人体质：对于肠胃较弱的人，早上喝酸奶可能会引起不适，可选择在中午或晚上。 5.饮食搭配：如果当天的饮食中缺乏蛋白质和钙，早上喝酸奶能较好地补充；若中午饮食较油腻，喝酸奶能帮助解腻。综上所述，酸奶在不同时段饮用各有优势，没有绝对更有益的时段，应根据个人情况灵活选择。
2024-10-20 00:16

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

推荐医生 更多»