吃坚果的时间和选购坚果时都有一些需要注意的方面，比如食用时间的选择、坚果的品质、种类、储存条件、过敏情况等。 1.食用时间：一般来说，两餐之间吃坚果较好，比如上午十点或下午三点左右，既能补充能量，又不会影响正餐食欲。但睡前尽量不吃，以免增加肠胃负担。 2.品质：选择外壳完整、无异味、果仁饱满的坚果。 3.种类：多样化选择，如杏仁、核桃、腰果等，以获取不同的营养成分。 4.储存条件：要放在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮和变质。 5.过敏情况：了解自身是否对某些坚果过敏，如花生、榛子等。 总之，合理选择吃坚果的时间和优质的坚果，有助于为身体提供营养，但要注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多。

在孕早期可以吃点坚果类的食物为好的有利于大脑的发育。建议要适当的吃点花生，核桃，同时要注意多吃蛋奶肉类的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃过于油腻的食物，最好不要在网上买,因为干果的品质你根本不知道

怀孕之后，身体需要的时候可以补充，比如吃点这个核桃西瓜都是可以补充。平时还应该多补充点花生。

不管是在怀孕期间还是在备孕期间，都是可以吃坚果的，多吃一些坚果，对身体也是会有好处的。

核桃开心果杏仁瓜籽花生坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病。对于坚果的质量，准妈妈的时候不要选购那些一般的品牌，要选养生类的，比如山养开泰的还行。